单一色调的八个游泳队员在同样单一色调的学校泳池破浪。一对同母异父兄弟，大哥Zack是学校老大，他人脉广阔，在学校深受女生爱戴，不时发施号令，要弟弟Darren代做化学家课；弟弟是典型电脑迷，时刻沉迷网络游戏及破解程式密码，弟弟不是一头乱发、佩带黑色大框架眼镜，以及衣衫不整以现代贬义称为的“宅男”，他是以兄长为校队游泳团队首领，成绩欠佳的游泳队员。爱接触阳光池水及精通电脑的男孩可谓文武兼备，他比不上哥哥的狡黠，男人不坏，女人不爱，弟弟的木讷朴实不是女同学喜欢的类型，他遇见了倾心对象。Xandrie的幼滑金丝、纯真笑容打动了Darren，他在哥哥搞的狂热派对找不到金发蓝衣美人，发放短讯联系，短句是只有年青网络族群才懂的文字，他在房间的监视器遍寻不获，遇到了意图借着酒精毒品弄得迷迷糊糊在电脑男房间胡天胡帝的男女，Darren挂心不知所在的Xandrie恐怕被男人下了药带到隐匿地方施暴，他害怕Xandrie遭遇同一手段，他赶走了他们，是潜意识对抗利用酒及违禁粉末壮大胆子，麻醉常理，做出一发不可收拾劣行的校友。单一色调的泳池竞赛选手不是八个，余下四个是校园欺凌的要角。

以明尼苏达州的儿童冰上曲棍球运动为主题。片中唯一的知名演员艾米里欧．埃斯特维兹饰演心高气傲的律师戈登庞贝，他在为社区服务的法院判决下，被迫担任儿童冰上曲棍球队的教练。他本来不以为然，但在训练孩子们的过程中他学到了改过自新，而且也为他们的巨鸭队争取到胜利。本片的剧情虽不免公式化，但剧本充满感情和幽默感，导演史蒂芬．赫瑞克也拍得灵活流畅，使它成为一部娱乐性颇高的家庭娱乐片，在欢笑中发挥了励志色彩。